一、谷养谷养五谷养生糊的生糊施甚生糊食材以及调料:

黄豆50克黑豆50克绿豆50克红小豆50克紫米50克红糖过多

二、五谷养生糊的作措的家常做法

一 、黑豆、奈何黄豆
、谷养谷养红小豆 、生糊施甚生糊绿豆以及紫米洗清洁后放在一个大碗中 ，作措退出清水
，奈何水量要没过豆子，谷养谷养浸泡1夜

二
、生糊施甚生糊泡好的作措豆子放入蒸锅中，大火上汽后改中火蒸40分钟

三
、奈何豆子蒸好后拿出趁热退出过多的谷养谷养红糖，拌匀 ，生糊施甚生糊晾凉

四
、作措而后分次退出搅拌杯中，低速搅拌10秒钟
 ，一再2次 ，直到打成米糊即可

小贴士:

一、由于黑豆以及红豆不太简略煮熟 ，以是用了蒸的措施 ，这样可能省火 
。二 、豆子确定要浸泡一早晨，概况浸泡24小时，这样简略蒸熟。三、牙口好的可能不用搅拌机打碎，但我仍是建议打一下，会更易被身段罗致，也削减了肠胃的负责。四
、在口感上红糖可能用白糖来替换
，可是补血的成果就没那末好了，以是最佳仍是用红糖。

三、五谷养生糊