一、若何凉拌白菜心

备料：白菜心、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮  、生清生精盐、最养做法食醋 、推选味精。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋、推选味精 、若何香油混合，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果：开胃消食，有提防伤风之成果 ，也有减肥的熏染。

二、海米烧白菜

备料：白菜心、海米
、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐、白糖
、料酒、高汤 、香油 、味精。

制作 ：将白菜洗净。顺切妨碍条 ，再改刀成段 ，冬笋切成片 ，香菇切成两半 。

起炒锅 ，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸 ，倒出
，控净油。重新起炒锅
，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅  ，加之冬笋
、冬菇炒，再入高汤、调料、海米
、白菜烧烂，加之味精
，淋上香油即成。

成果
：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场。

三、醋溜白菜心

成果：辅助消化 
，调节五脏，后退免疫力
。